Definición – ¿Qué significa Nabho Mudra ?
Nabho mudra, una práctica de Raja yoga, es una versión más simple de khecari mudra, que es una práctica de Hatha yoga. El término se deriva del sánscrito, nabho, que significa «cielo» y mudra, que significa «gesto».
Para realizar nabho mudra, siéntese en una postura cómoda de yoga como padmasana, sukhasana o vajrasana. Gire la lengua hacia arriba y coloque la punta de la lengua contra el paladar. Mantén la boca cerrada. Enfoca la mirada en el espacio entre las cejas. Permanezca en este estado durante dos minutos. La saliva secretada al practicar nabho mudra debe tragarse lentamente.
En el yoga, hay varios tipos de mudras que se realizan usando gestos con las manos para apoyar el flujo de prana a través del cuerpo.
La Hamaca de Lona explica Nabho Mudra
A diferencia del khecari mudra, nabho mudra es fácil de realizar, pero ambos ayudan en la meditación.
Varios beneficios de nabho mudra incluyen estimular la función de la glándula del timo y promover un flujo ininterrumpido de energía desde la cabeza a los pies. También mejora la salud del corazón y los pulmones. Al apoyar el flujo de energía, este mudra promueve la salud y el bienestar en general al tiempo que alivia el estrés físico y mental.
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