Definición – ¿Qué significa Nahushasana B ?
Nahushasana B una postura sentada avanzada que desafía la flexibilidad en la parte inferior del cuerpo, en particular las caderas, los tobillos y las piernas, así como los hombros, los brazos y las muñecas. Se cree que calma la mente y mejora la concentración.
Para practicar Nahushasana B, comience en baddha konasana. Luego, los pies se colocan debajo del cuerpo y se tuercen hasta que los dedos apunten hacia atrás y el perineo descanse sobre los pies. Las manos llegan detrás de la espalda al revés namaste, o posición de oración, con los dedos apuntando al cielo.
Nahushasana B es la segunda de tres variaciones de la asana conocida en inglés como la pose dedicada al sabio Nahusha.
La Hamaca de Lona explica Nahushasana B
Nahusha era un sabio o rey mítico hindú, según la tradición y la leyenda. Una historia común lo ha elevado a rey de los dioses, reemplazando temporalmente a Indra, quien huyó al exilio después de ser maldecido.
Las tres variaciones de Nahushasana están incluidas en la cuarta serie avanzada de Ashtanga yoga. vinyasa. En la variante B, el drishti, o mirada, está hacia la punta de la nariz o la ajna chakra (entre las cejas).
En las otras variaciones de Nahushasana, la parte inferior del cuerpo está en la misma posición, pero la parte superior del cuerpo es diferente:
- Nahushasana A: la corona de la cabeza cae hacia atrás cuando el cuello y la espalda se arquean y las manos se extienden hacia atrás para tocar el suelo, abriendo el pecho.
- Nahushasana C – con la espalda perpendicular al suelo, las manos descansan sobre las rodillas, tomando jnana mudra (palmas mirando hacia el cielo y el índice de cada mano tocando la base del pulgar).
Deja un comentario