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Definición – ¿Qué significa Nahushasana C ?
Nahushasana C es una de las tres variaciones de una asana sentado que tiene una posición avanzada de las piernas que requiere flexibilidad en los tobillos, las caderas y las piernas.
Desde una posición sentada con las plantas de los pies tocándose y las rodillas caídas a ambos lados, el yogui tira de los pies hacia y debajo del cuerpo mientras los gira hacia atrás hasta que los dedos apunten detrás del cuerpo. Las manos se colocan sobre las rodillas en jnana mudra. los drishti está hacia el ajna chakra.
En inglés, esta pose se conoce como la pose dedicada a Sage Nahusha C.
La Hamaca de Lona explica Nahushasana C
Además de sus beneficios físicos, esta asana calma la mente y mejora la concentración. Otras variaciones de Nahushasana utilizan la misma posición de las piernas, pero varían de las siguientes formas:
- Nahushasana A: la espalda se arquea cuando las manos llegan hacia atrás y tocan el suelo, mientras que la parte superior de la cabeza cae hacia atrás hacia el suelo.
- Nahushasana B: la espalda permanece perpendicular al suelo, mientras que las manos toman la posición de oración inversa.
Las tres variaciones de la pose se incluyen en la cuarta serie de vinyasa de Ashtanga yoga.
Nahusha, por quien se nombra la pose, era un sabio muy querido que fue elevado a rey de los dioses cuando Indra se exilió debido a una maldición.
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