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Definición – ¿Qué significa Namaskarasana ?
Namaskarasana es una asana suave pero efectiva que incluso los yoguis principiantes pueden incorporar a su práctica. Derivado del sánscrito, namaskar significa «saludo» y asana significa «pose» o «postura».
En esta pose, el yogui comienza en tadasana con las manos en posición de oración frente al corazón, luego se pone en cuclillas con los codos presionados en los pliegues de las rodillas. La pose se mantiene hasta ocho respiraciones.
Namaskarasana también se conoce como sentadilla de oración en inglés.
La Hamaca de Lona explica Namaskarasana
Se sabe que Namaskarasana es útil para las mujeres que se preparan para el parto. También se cree que mejora tanto el equilibrio como la concentración.
Se cree que Namaskarasana estimula la raíz (muladhara) chakra en la base de la columna, que puede ayudar al yogui a sentirse más conectado a tierra.
La presión adicional de los codos mientras está en esta postura ayudará al yogui a profundizar el estiramiento. Si los talones no pueden sentarse en el suelo en esta asana, usar una manta de apoyo o ensanchar la postura de los pies ayudará con la posición y el apoyo adecuados. Finalmente, yLos ogis pueden desear hacer varias sentadillas de oración como un flujo desafiante.
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