Definición – ¿Qué significa Nasagra Drishti ?
Nasagra drishti es una técnica utilizada en la práctica de asanas de yoga y la meditación para desarrollar la concentración y el enfoque. El término proviene del sánscrito, nasagra, que significa «punta de la nariz» y drishti, que significa «mirada».
El nasagra drishti está relacionado con pratyaya y dharana, la quinta y sexta ramas del yoga como se describe en el Yoga Sutras.
La Hamaca de Lona explica Nasagra Drishti
Nasagra drishti es la práctica de concentrarse en la punta de la nariz. Para practicar nasagra drishti, comience con los ojos cerrados, relajando todos los músculos faciales. A medida que los ojos se abren, mire hacia adelante y luego mueva gradualmente la mirada hacia la punta de la nariz manteniendo la cabeza firme. Mantenga la mirada todo el tiempo que le resulte cómodo, pero no más de tres minutos.
Cada pose de yoga está asociada con al menos uno de los drishti. Algunos que usan nasagra drishti son uttanasana, chaturanga dandasana
y padmasana.
Los beneficios de practicar nasagra drishti incluyen:
- Fortalece los músculos de los ojos.
- Mejora la visión
- Aumenta la concentración
- Mejora la meditación
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