Definición – ¿Qué significa Natarajasana ?
Natarajasana es una asana permanente que requiere equilibrio y concentración.
Empiece por pararse derecho con los brazos a los lados. Doble la pierna derecha hacia atrás con el talón elevado hacia la nalga derecha y la rodilla doblada. La mano derecha se extiende hacia atrás y agarra la parte exterior del pie o tobillo derecho. Luego, la pierna derecha se mueve hacia arriba tanto como sea posible, presionando el pie o el tobillo contra la mano derecha. El brazo izquierdo se estira hacia adelante, paralelo al suelo. Esta asana se mantiene durante un par de respiraciones y luego se repite en el otro lado.
El nombre proviene del sánscrito nata, que significa «bailarina», raja, que significa «rey», y asana, que significa «pose» o «postura». El nombre común en inglés para esta pose es pose de bailarina (o pose de señor de la danza).
La Hamaca de Lona explica Natarajasana
Natarajasana mejora el equilibrio y la concentración. Fortalece las piernas, las caderas, los tobillos y el pecho, y ayuda a desarrollar la gracia. También promueve la quietud interior y la conciencia del mundo que cambia por todas partes.
Tradicionalmente, nataraja es el rey o señor de la danza, que es la danza cósmica de creación, preservación y disolución. Natarajasana, que lleva su nombre, le enseña a reconocer los contrastes. Por un lado, uno es consciente de la danza de la vida, con todos sus ritmos, ciclos, desafíos y recompensas; pero, detrás de todo esto, hay una quietud absoluta. Esta postura ayuda al practicante a poder presenciar todos estos movimientos y cambios, pero permanece inmutable. En otras palabras, estar quieto mientras se baila y bailar mientras se está quieto.
Hay variaciones de esta postura en las que uno puede agarrar el interior del pie levantado con la mano opuesta y el exterior del pie con la otra mano. Esto requiere un equilibrio aún mayor y ayuda a abrir aún más el cofre. Algunos maestros instruyen a los estudiantes a levantar el brazo extendido hacia el cielo en lugar de mantenerlo paralelo para mantener el corazón en alto. Además, como se trata de una flexión hacia atrás, es importante no inclinar el torso hacia adelante, sino levantar el corazón hacia arriba.
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