Definición – ¿Qué significa Neti ?
Neti es un término sánscrito derivado de las raíces n / A y ti, que en conjunto se traducen como «no es así». Eso es una técnica de limpieza nasal que es una de las seis técnicas de purificación recomendadas por el «Hatha Yoga Pradipika, «un texto auténtico sobre el Hatha yoga. Estas seis técnicas de purificación se denominan shatkarma. Se practican con el fin de limpia y fortalece el cuerpo, además de mantenerlo libre de enfermedades.
La realización de neti implica el uso de agua salada o hilo para despejar los conductos nasales. Se cree que esto no solo tiene una serie de beneficios mentales y físicos, sino que también puede ayudar en la clarividencia.
Hay dos tipos de neti: jala («agua y sutra («hilo»).
La Hamaca de Lona explica Neti
Para realizar jala neti, se usa una olla neti. La olla Neti tiene un pico cónico y suele estar hecha de cerámica. La olla se llena con agua salada tibia. La cabeza se inclina hacia un lado y el pico de la olla se inserta en la fosa nasal superior. El individuo respira por la boca, manteniéndola abierta. El agua se vierte lentamente en la fosa nasal y se deja escurrir por la fosa nasal inferior. El mismo proceso se repite luego en el segundo lado. Cuando se han limpiado ambos lados, el exceso de agua se expulsa por las fosas nasales con kapalbhati, una kriya / pranayama técnica de respiración.
Sutra neti se realiza con un catéter de goma suave y una cuerda de algodón enrollada que se sumerge en cera de abejas derretida. El individuo asume una posición en cuclillas, luego inclina la cabeza ligeramente hacia atrás para insertar el catéter en una fosa nasal. El hilo se empuja suavemente hacia adentro. Una vez que el catéter llega a la garganta, se extrae por la boca, dejando el otro extremo aún fuera de la fosa nasal en la que se insertó. Luego, se tira del hilo con movimientos suaves, hacia adelante y hacia atrás, unas 30 veces. Se retira el catéter y se repite el proceso en el lado opuesto.
Los muchos beneficios de neti incluyen:
- Limpia el pasaje nasal
- Drena la suciedad y las bacterias de la cavidad sinusal, fortaleciendo así la inmunidad contra las infecciones.
- Reduce el riesgo de enfermedades respiratorias y cura las existentes.
- Estimula los órganos sensoriales de la cabeza.
- Estimula los conductos lagrimales
- Mejora la visión
- Alivia los dolores de cabeza
- Mejora el enfoque
- Aumenta el poder de la memoria
Para realizar neti correctamente, se recomienda practicarlo bajo supervisión profesional hasta que el médico se sienta cómodo con el procedimiento. Aquellos con un resfriado severo y / o una condición crónica del oído deben evitar practicar neti.
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