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Definición – ¿Qué significa Postura de la soga ?
La postura del lazo es una postura de yoga en cuclillas que requiere una base estable en las piernas y flexibilidad a través de la columna, el torso y la parte superior del cuerpo. Se llama así por la forma en que los brazos forman un lazo alrededor de las piernas.
En esta postura, el cuerpo se tuerce hacia un lado y los brazos se envuelven alrededor de las piernas dobladas, con las manos cruzadas detrás de la espalda.
El nombre sánscrito para la pose del lazo es pasasana.
La Hamaca de Lona explica Postura de la soga
La postura del lazo es una postura relativamente avanzada y puede ser un desafío para los principiantes. Esta pose fuerte tiene una amplia gama de beneficios para la salud física. La postura de torsión estira la columna, liberando los músculos que la sostienen y estimulando el suministro de sangre a los nervios. Se dice que también es beneficioso para:
- Mejora del asma;
- Fortalecimiento de piernas y tobillos;
- Reducir o contrarrestar la indigestión;
- Calmar las molestias menstruales; y
- Aliviar el dolor de la ciática.
La postura del lazo se puede modificar practicando la posición de la parte superior del cuerpo y la sujeción de los brazos mientras está sentado en una silla. Para aumentar el estiramiento, la parte inferior del brazo puede tirar hacia abajo para llevar el cuerpo más profundamente hacia el giro.
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