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Definición – ¿Qué significa Aliento oceánico ?
La respiración oceánica es una forma de respirar durante el yoga que promueve el flujo de energía vital, conocida como prana, por todo el cuerpo. Consiste en una inhalación larga y suave seguida de una exhalación durante la cual se tensan los músculos de la parte posterior de la garganta. La constricción de los músculos de la garganta crea un sonido similar al de las olas del océano.
Esta técnica de respiración también se conoce con el término sánscrito, ujjayi («El que es victorioso»), respiración y, a veces, se le llama aliento victorioso o aliento de cobra.
La Hamaca de Lona explica Aliento oceánico
Aunque el aliento oceánico es un tipo de pranayama utilizado en la meditación, se asocia comúnmente con la práctica de asana. La respiración oceánica sincroniza la respiración con el movimiento, especialmente en vinyasay crea una transición rítmica entre poses, lo que ayuda al yogui a mantenerse concentrado.
La respiración oceánica mejora el sentido de autoconciencia del yogui mientras lo relaja y lo energiza. También se cree que tiene estos beneficios:
- Calma la mente
- Aumenta la oxigenación de la sangre.
- Libera las emociones reprimidas
- Ayuda a estabilizar la presión arterial.
- Alivia la tensión
- Fortalece el sistema nervioso.
- Promueve sistemas respiratorios y digestivos saludables
- Alivia el insomnio
Los yoguis con afecciones respiratorias deben buscar el permiso de un médico antes de practicar la respiración oceánica.
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