Definición – ¿Qué significa Yoga de oficina ?
Office yoga es un estilo de yoga diseñado para realizarse mientras se trabaja en una oficina. Las posturas de yoga en la oficina tienen como objetivo aliviar los problemas comunes que las personas experimentan al estar sentadas en un escritorio todo el día, que incluyen; mala postura, cuello apretado, espalda dolorida y caderas apretadas. El yoga de oficina incluye meditación y se puede realizar en una sola sesión o en varias mini sesiones a lo largo del día.
La Hamaca de Lona explica Yoga de oficina
El yoga de oficina está diseñado para hacer que estar sentado en su escritorio y pasar la jornada laboral sea menos estresante para su cuerpo y su mente. La mayoría de las posturas de yoga en la oficina se pueden hacer mientras el yogui está sentado en su escritorio y, por lo general, se dirigen a áreas comunes del cuerpo que se fatigan cuando un yogui está sentado en un escritorio durante un período prolongado de tiempo. Las asanas no son tan vigorosas como una clase de yoga tradicional, que es respetuosa tanto con el entorno profesional como con la apariencia del yogui. El yoga de oficina incluye trabajo de respiración, meditación y asanas para aliviar la rigidez y la tensión en el cuello, los hombros, la espalda y las caderas.
En muchas circunstancias, el yoga de oficina se lleva a cabo como una actividad grupal / comunitaria y es alentado por los jefes de los departamentos que implementaron este estilo de yoga en el lugar de trabajo. También puede verse como un ejercicio productivo que refuerza el trabajo en equipo y los vínculos en el lugar de trabajo.
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