Definición – ¿Qué significa Ojas ?
Según el Ayurveda, ojas es la esencia sutil de todos los fluidos vitales, responsable de:
- Salud.
- Vitalidad.
- Fuerza.
- Longevidad.
- Inmunidad.
- El bienestar emocional.
- Crecimiento espiritual.
Ojas es un término sánscrito que significa «vigor» y se entiende mejor como energía esencial para el cuerpo y la mente. No solo da fuerza y resistencia a los tejidos, sino que protege la salud y la vitalidad de las células, lo que influye en todas las funciones corporales y los procesos fisiológicos.
Se dice que el asiento de ojas dentro del cuerpo es el corazón, y está compuesto principalmente por elementos de agua y tierra. Ojas se puede incrementar, reparar y proteger comiendo puro y nutritivo (sáttvico) alimentos, practicando la meditación y desarrollando un estilo de vida equilibrado.
Dentro del yoga, apertura del corazón y descanso asana puede ayudar a fortalecer y aumentar las ojas.
La Hamaca de Lona explica Ojas
A nivel físico, Ojas tiene kapha-Al igual que las cualidades, y se manifiesta en una variedad de formas, como los fluidos corporales vitales y el sistema inmunológico. Ojas es una sustancia pura, que se dice que se acumula a partir de una digestión adecuada, prana-Alimentos ricos y nutritivos.
Los alimentos no sáttvicos, como la carne, los alimentos procesados, los alimentos grasos, los alimentos recalentados y los alimentos que no están recién preparados, son difíciles de convertir para el cuerpo en ojas. En Ayurveda, los alimentos con mayor formación de ojas incluyen dátiles, almendras, ghee y leche cruda de vaca.
Si ojas está débil o bajo, puede causar bajo humor y fatiga, a menudo reflejada como pesadez en el cuerpo y la mente. La falta de concentración, la actitud negativa, la depresión y la ansiedad también pueden ser un indicio de bajo ojas.
Los signos de abundancia de ojas son:
- Sentirse descansado
- Una tez radiante
- Ojos brillantes
- Fuerza física
- Una lengua de color saludable
- Sentirse centrado y equilibrado
- Digestión fácil o regular
- Una mente clara
- Rara vez se enferma
- Sentirse ligero y lleno de energía
Lo contrario de ojas es ama, un residuo tóxico en las células que promueve la enfermedad. Ama se crea al consumir alimentos no sáttvicos y albergar hábitos o emociones destructivas. Al reparar o aumentar ojas, una persona puede contrarrestar los efectos de ama.
Cuando hay abundante suministro, las ojas pueden ayudar a prevenir el estrés fisiológico y las enfermedades provocadas por patógenos. Sin embargo, también puede verse disminuido por el estrés crónico, por lo que es especialmente importante seguir una dieta sáttvica y cultivar un estilo de vida equilibrado durante los tiempos difíciles.
El descanso, la alimentación y el cuidado personal son medios para mantener un nivel saludable de ojas. Chyavanprash (Mermelada de hierbas ayurvédicas) y abhyanga El masaje puede ayudar a aumentar la producción de ojas, mientras que la práctica yóguica de pratyahara (abstinencia de los sentidos) ayuda a mantener ojas una vez que los niveles son altos.
Dado que ojas es responsable de todo el líquido cefalorraquídeo y reproductivo, juega un papel particularmente importante en la concepción y el embarazo. Como savia vivificante que nutre todos los tejidos corporales, aumentar la producción de ojas es vital para apoyar la fertilidad y un embarazo saludable.
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