Definición – ¿Qué significa Padahastasana ?
Padahastasana es un pliegue hacia adelante y una de las 12 posturas básicas del Hatha yoga. También es la tercera pose de surya namaskar, la secuencia del saludo al sol. Se cree que reduce tamas, que significa pesadez o inercia en el cuerpo.
El nombre de esta pose proviene del sánscrito pada que significa «pie» hasta que significa «mano» y asana que significa «asiento» o «postura».
El nombre en inglés de padahastasana es pose de gorila o pose de mano bajo pie.
La Hamaca de Lona explica Padahastasana
Dependiendo de la interpretación y el tipo de yoga, padahastasana se puede realizar con las manos simplemente moviéndose hacia los pies, como en un saludo al sol que fluye, o las manos colocadas debajo de los pies con las palmas hacia arriba. Este último forma parte de la serie primaria de Ashtanga yoga.
Padahastasana se considera una postura importante porque además de los beneficios de estiramiento físico y fortalecimiento, se cree que tiene pránico o energéticos, beneficios. En la eliminación tamas del cuerpo, ayuda al practicante a sentirse más ligero y con más energía. También se dice que ralentiza los latidos del corazón, aliviando el agotamiento físico y mental.
En términos de doshas ayurvédicos, se cree que padahastasana estimula vata, lo que acelera la digestión y aumenta la energía ligera y aireada en el cuerpo.
A nivel espiritual, algunos creen que la posición del cuerpo en esta postura ayuda a equilibrar el yo inferior y el superior. También se cree que ayuda a encontrar la armonía entre la naturaleza y el espíritu.
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