Definición – ¿Qué significa Padangusthasana ?
Padangusthasana es un pliegue hacia adelante en yoga. El nombre se deriva del sánscrito pada, que significa «pie», angustha, que significa «dedo gordo del pie», y asana, que significa «pose».
Esta es una pose simple de realizar. El practicante se inclina por las caderas para agarrar los dedos gordos mientras mantiene las piernas rectas. Es posible que los isquiotibiales tarden un tiempo en aflojarse, por lo que la postura puede modificarse según el nivel de habilidad del yogui.
Padangusthasana también se conoce en inglés como pose del dedo gordo del pie.
La Hamaca de Lona explica Padangusthasana
Padangusthasana es una postura útil para equilibrar la mente y el cuerpo, preparándose para la meditación. Es particularmente útil para los recién llegados al yoga que buscan comenzar suavemente y encontrar beneficios físicos y espirituales inmediatos. Esta posición relajante ayuda a que la sangre llegue al cerebro con mayor facilidad y ayuda a mejorar la concentración.
Padangusthasana abre dos de los siete chakras principales. El primero es el ajna chakra (tercer ojo), que está vinculado a la sabiduría, el intelecto y la intuición. El otro es el svadisthana chakra (bazo o sacro), que está asociado con las emociones y el inconsciente. Esta postura también ayuda a canalizar prana en las partes inferiores del cuerpo.
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