Contents
Definición – ¿Qué significa Padma Bhujangasana ?
Padma bhujangasana es una combinación de dos de las posturas básicas de Hatha yoga: padmasana y bhujangasana – que juntos crean una postura de nivel intermedio que ofrece una intensa flexión hacia atrás y un fuerte estiramiento para las caderas, piernas y cuello. El nombre proviene del sánscrito padma, que significa «loto»; bhujanga, que significa «cobra»; y asana, que significa «postura» o «pose». En inglés, se llama lotus in cobra pose.
La pose comienza en padmasana, sentado con las piernas cruzadas y los pies sobre los muslos, luego se balancea hacia adelante hasta que el peso está sobre las rodillas. Las manos se colocan al frente y la espalda y el cuello se arquean en bhujangasana.
La Hamaca de Lona explica Padma Bhujangasana
Además de sus beneficios físicos, padma bhujangasana alivia la fatiga, la ansiedad y el estrés. Como una flexión hacia atrás, esta pose abre al yogui al mundo, estimulando el coraje, construyendo relaciones y superando los miedos.
Padma bhujangasana también abre el centro del corazón y equilibra el anahatun corazón), svadhisthana (sacro) y vishuddha (garganta) chakras. Anahata está asociado con el amor, la compasión y el perdón, mientras que svadhisthana es el centro de la energía creativa y sexual. Vishuddha es el primero de los tres chakras espirituales. Permite la expresión auténtica y abre al yogui a una comunicación superior.
Deja un comentario