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Definición – ¿Qué significa Padma Sarvangasana ?
Padma sarvangasana, o postura de pie de loto, es una variación avanzada de la inversión sarvangasana, donde las piernas se colocan padmasana posición.
Para entrar en la pose, comience recostándose sobre la espalda en sarvangasana y sosteniendo la espalda baja con las manos. Lleve lentamente las piernas a padmasana. Respirando normalmente, mantén la postura durante 60 segundos y luego cambia qué pierna está en la parte superior. Para salir de la pose, descruza las piernas y gira suavemente la columna hacia abajo y hacia atrás sobre el tapete.
Padma sarvangasana también puede denominarse loto en posición de hombro en inglés.
La Hamaca de Lona explica Padma Sarvangasana
Padma sarvangasana estimula la circulación y la respiración. Esto ayuda a aliviar la fatiga mientras relaja el cerebro. Se cree que estos beneficios calmantes son útiles para quienes sufren de insomnio, estrés o depresión leve.
Padma sarvangasana se asocia con el visuddha chakra (garganta). Esta postura puede estimular y equilibrar este centro de energía al mismo tiempo que genera una mejor comunicación y creatividad. El enfoque y la conciencia se pueden llevar al chakra de la garganta mientras se practica esta postura para aumentar estos beneficios. Para asegurarse de que la energía se estimule uniformemente, debe practicarse en ambos lados, alternando la pierna en la parte superior en padmasana.
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