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Definición – ¿Qué significa Parighasana ?
Parighasana es una de las posturas de yoga más simples para principiantes. El nombre se deriva del sánscrito parigha, refiriéndose a la barra que cierra una puerta, y asana, que significa «postura». Ofrece una serie de beneficios físicos, mentales y espirituales al practicante a pesar de su simplicidad.
Para entrar en esta pose, el yogui se arrodilla sobre la colchoneta y estira la pierna derecha hacia un lado. El brazo derecho descansa sobre la pierna derecha o el tobillo mientras que el brazo izquierdo se levanta hacia arriba. Los médicos más avanzados pueden inclinarse hacia una posición más profunda. Entonces todo esto se repite en el lado opuesto.
Parighasana se conoce en inglés como pose de puerta.
La Hamaca de Lona explica Parighasana
La apertura del cuerpo en parighasana proporciona una serie de beneficios, tanto físicos como mentales. Esta asana estira los lados, la columna y los isquiotibiales. También se sabe que abre los hombros y estimula varios órganos abdominales del cuerpo.
En un nivel espiritual, esta asana es un buen punto de entrada a pranayama ejercicios de respiración y meditación. Parighasana también trabaja para abrir el muladhara (raíz), manipura (plexo solar) y anahata (corazón) chakras. Energizar estos chakras aumenta la sensación de arraigo, estabilidad, bienestar emocional, apertura, autoaceptación y amor del practicante.
Esta asana también puede ayudar a los principiantes a ganar confianza y llevarlos al estado mental correcto para la práctica del yoga antes de pasar a posturas más desafiantes.
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