Definición – ¿Qué significa Parsva Bakasana ?
Parsva bakasana es una asana de equilibrio de brazos que fortalece los brazos y mejora la flexibilidad. El nombre proviene del sánscrito parsva, sentido «lado,» baka, que significa «grulla» o «cuervo», y asana, que significa «pose».
Para entrar en la postura, asuma una posición en cuclillas con los pies firmemente en el suelo y los muslos paralelos al suelo. Gire el torso hacia la izquierda hasta que el codo derecho esté en el lado externo del muslo izquierdo. Coloque las manos en el suelo al ancho de los hombros, doblando los codos para que apunten hacia el cuerpo. El muslo izquierdo se coloca sobre la parte superior del brazo derecho para que los pies se levanten del suelo. Luego, estos pasos se repiten en el lado opuesto.
Parsva bakasana se conoce como pose de cuervo lateral o grúa lateral en inglés.
La Hamaca de Lona explica Parsva Bakasana
Parsva bakasana es una versión avanzada de bakasana (postura del cuervo) que ofrece increíbles beneficios para la salud. Activa el manipura (plexo solar o chakra del ombligo), que se asocia con la autoconfianza, el poder y el control. Individuos que energizan este chakra realizando parsva bakasana deberían sentirse más preparados para superar los obstáculos y lograr el éxito, tanto dentro como fuera de la práctica del yoga.
Algunos de los beneficios mentales de parsva bakasana incluyen:
- Aumenta la confianza en uno mismo
- Promueve la conciencia
- Mejora el enfoque
- Ayuda a lograr el equilibrio
Perfeccionar la parsva bakasana puede llevar algún tiempo, ya que la pose es un verdadero desafío para la flexibilidad y el equilibrio es una prueba de la fuerza del brazo del practicante. Los principiantes pueden realizar la pose durante solo unos segundos al principio y trabajar gradualmente para aumentar la duración.
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