Definición – ¿Qué significa Parsva Virasana ?
Parsva virasana es una postura sentada para principiantes con un giro que estira los cuádriceps, las rodillas, los tobillos, las caderas y la espalda. El nombre proviene del sánscrito, parsva, que significa «lado»; vira, que significa «héroe»; y asana, que se traduce como «postura» o «pose».
Para practicar parsva virasana, el yogui se sienta en virasana, una postura sentada simple en la que las espinillas y la parte superior de los pies descansan en el suelo y las nalgas se sientan en los talones. Con la parte superior del cuerpo erguida, el yogui se gira hacia un lado.
Parsva virasana también se conoce en inglés como giro lateral en pose de héroe.
La Hamaca de Lona explica Parsva Virasana
Alternativamente, la parsva virasana se puede practicar con las rodillas juntas, pero los pies separados y las nalgas descansando sobre un bloque de yoga, manta o almohada colocada entre los pies.
Además de sus beneficios físicos, la parsva virasana crea una sensación de calma interior y conexión a tierra. Como postura de torsión, energiza el cuerpo y la mente al crear espacio en la columna, disminuye el estrés y reduce la ansiedad. Espiritualmente, se cree que las posturas retorcidas como parsva virasana abren y equilibran el manipura (ombligo o plexo solar) chakra, que se asocia con la confianza en uno mismo, el poder personal, la autoestima, la toma de decisiones y un sentido de propósito.
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