Definición – ¿Qué significa Yoga en pareja ?
El yoga en pareja es un estilo de práctica de asanas en el que dos personas se apoyan mutuamente en posturas de una manera que mejora las posturas y genera confianza y comunicación. Trabajar con un compañero proporciona equilibrio en una pose mientras se establece y mantiene una alineación corporal adecuada. También permite que cada yogui experimente la pose de una manera diferente.
El yoga en pareja ayuda a construir relaciones mientras los yoguis comparten la pose, los movimientos y la respiración. Cada uno debe salir de sí mismo para conectarse con el otro y trabajar juntos.
La Hamaca de Lona explica Yoga en pareja
El yoga en pareja puede profundizar una pose, como la postura del barco, en la que las plantas de los pies de la pareja se tocan y agarran las manos. Por lo general, un entrenamiento de núcleo fuerte, la postura del barco también se convierte en un estiramiento de los isquiotibiales en el yoga Partner.
Otras poses simples de pareja incluyen:
- Perro doble mirando hacia abajo: un yogui practica el perro boca abajo mientras el segundo yogui practica con los pies en la parte inferior de la espalda del primero y las manos en el suelo.
- Doblez en pareja: los yoguis en pareja se enfrentan uno al otro en un ángulo amplio sentado con los pies tocándose y luego se agarran de los brazos. Un compañero se dobla hacia adelante mientras el otro se reclina.
- Doble flexión hacia adelante de pie: los yoguis se paran espalda con espalda con las nalgas tocándose y cada una se dobla hacia adelante, luego se estira hacia atrás para agarrar los brazos o los hombros del otro compañero.
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