laHamacadeLona.com

Hamacas y Yoga. Relax garantizado

  • Portada
  • Hamacas…
    • … Colgantes
    • … para Acampada
    • … de Yoga Aéreo
  • Accesorios
    • Soporte para hamaca
  • Wikiyoga
  • Diccionario de Yoga
  • Meditación

Paryankasana

by lahamacadelona Leave a Comment

Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Paryankasana ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Paryankasana

Definición – ¿Qué significa Paryankasana ?

Paryankasana es el nombre sánscrito de una pose en la serie intermedia de Ashtanga yoga conocida como postura del sofá en inglés. El término paryankasana se deriva de la palabra sánscrita paryanka, que significa «sofá o cama» y asana, que significa «postura».

Para realizar paryankasana, el yogui comienza en virasana, o pose de héroe, y se inclina hacia atrás supta virasana, o pose de héroe reclinado. Luego, el yogui presiona los codos contra la colchoneta para sostener el cuerpo mientras arquea la espalda, dejando que la corona de la cabeza descanse ligeramente sobre el piso. Los brazos se extienden por encima de la cabeza, pero apoyados en el suelo, con los codos doblados y las manos agarrando el codo opuesto.

La pose se mantiene durante cinco respiraciones, para liberar la postura, descruzar los brazos y llevar los codos hacia el suelo, levantar la coronilla del suelo y llevar el mentón hacia el pecho. Estire la espalda, siéntese y muévase balasana, o pose de niño.

Paryankasana

La Hamaca de Lona explica Paryankasana

Paryankasana es una flexión hacia atrás intermedia que se realiza mientras las piernas se sostienen en virasana. Para que el yogui realice esta postura, debe haber desarrollado flexibilidad en las articulaciones del tobillo, la rodilla y la cadera, así como en los cuádriceps, lo que permite que el yogui se sienta estable a medida que avanza hacia paryankasana. Sin estabilidad en las piernas y las caderas, las piernas pueden abrirse demasiado cuando el cuerpo se reclina hacia la colchoneta, lo que puede comprimir la espalda.

Una vez que la espalda se dobla, la cabeza se levanta naturalmente y el yogui expandirá el espacio entre las costillas, alargará el torso y suavizará el pecho y el cuello para concentrar la energía en la parte posterior del cuerpo. Durante la paryankasana, el yogui no debe sentir ni aplicar presión en el cuello, la corona descansa sobre el piso para lograr estabilidad y equilibrio, pero no debe soportar la flexión hacia atrás. Para los yoguis que no tienen la fuerza para sostener la flexión hacia atrás, pueden usar apoyos o un cojín debajo de la cabeza y las áreas superior e inferior de la espalda y aún así recibir los mismos beneficios de la postura.

Filed Under: Diccionario de Yoga

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Hamacas de Yoga

Recomendación No. 1 ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
Más Información y Precio
OportunidadRecomendación No. 2 Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Más Información y Precio
Recomendación No. 3 Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Más Información y Precio

Copyright © 2023 · News Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in