Definición – ¿Qué significa Pavanamuktasana ?
Pavanamuktasana es una pose curativa que ayuda a liberar gases en el abdomen mientras masajea toda la espalda y la columna. El nombre se deriva del sánscrito, pavana, que significa «viento»; mukta, que significa «liberar»; y asana, que significa «pose».
Desde una posición supina, el yogui dobla ambas piernas y las abraza contra el cuerpo con los brazos envueltos alrededor de las espinillas. Al mismo tiempo, la barbilla se dobla hacia el pecho. La cabeza puede descansar en el suelo o levantarse hacia las rodillas. Algunos yoguis practican la pose en tres segmentos abrazando primero una pierna a la vez en el pecho y luego abrazando ambas piernas juntas.
Pavanamuktasana se conoce comúnmente en inglés como pose para aliviar el viento, pose para liberar el viento o pose para quitar el viento.
La Hamaca de Lona explica Pavanamuktasana
Pavanamuktasana activa el flujo de prana en el manipura (plexo solar) chakra. La activación de este chakra ayuda a aumentar la autoestima, la motivación y la alegría. Es la sede del poder espiritual y responsable de generar fuerza de voluntad y sentimientos de vitalidad. Cuando manipura está equilibrada, el yogui se siente seguro de sí mismo, motivado y decidido. Este chakra también controla el metabolismo y la digestión.
Las porciones de una y dos piernas de la postura a veces se describen como posturas separadas: dwi pada pavanamuktasana (postura de dos piernas para aliviar el viento) y eka pada pavanamuktasana (pose para aliviar el viento con una pierna).
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