Contents
Definición – ¿Qué significa Postura del pavo real ?
La postura del pavo real es una postura avanzada de equilibrio del brazo que se puede practicar como una alternativa a la postura del cuervo, que es la décima parte de las 12 posturas básicas de Hatha yoga.
Para realizar la postura del pavo real, arrodíllate en el suelo con un espacio entre las rodillas. Siéntese sobre los talones y coloque las palmas en el suelo entre los muslos de modo que los dedos apunten hacia el cuerpo. Doble los codos, dejando que el abdomen descanse sobre ellos. Con una base firme en las manos, inclínese hacia adelante para estirar las piernas hacia atrás y hacia arriba, manteniendo las rodillas rectas.
La pose del pavo real también se conoce como mayurasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura del pavo real
Además de fortalecer varias partes del cuerpo, la postura del pavo real puede mejorar la digestión, desintoxicar el cuerpo, aumentar la vitalidad sexual y energizar el «fuego digestivo» para que el cuerpo pueda digerir cualquier cosa y resistir las toxinas. Otros beneficios físicos de la postura del pavo real incluyen:
- Promueve el equilibrio
- Fortalece los brazos, muñecas y hombros.
- Mejora la postura
- Tonifica los órganos abdominales
- Estira la columna y la espalda
- Aumenta el enfoque
- Promueve una sensación de calma
Puede ser difícil para los principiantes mantener esta postura. Si es así, practica la postura durante unos segundos y poco a poco aumenta la resistencia para aumentar su duración. Postura del bastón de cuatro extremidades (chataranga dandasana) se puede practicar como pose preparatoria para la pose del pavo real.
La postura del pavo real no debe ser realizada por personas con lesiones en la muñeca, los codos, los hombros y la espalda. Las mujeres embarazadas también deben evitar esta pose.
Deja un comentario