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Definición – ¿Qué significa Pose colgante ?
La pose colgante es una postura intermedia de equilibrio del brazo y fortalecimiento del núcleo.
Con los tobillos cruzados, el practicante se sienta sobre los talones en una variación de la postura del rayo, luego coloca las manos a lo largo de las piernas. A partir de ahí, el torso y los hombros se curvan hacia adelante hasta que el cuerpo forma una bola y los brazos se extienden para levantar las piernas del suelo. Con el cuerpo metido en una bola, se balancea entre los brazos como un columpio.
La pose colgante también es conocida por su nombre sánscrito, lolasana.
La Hamaca de Lona explica Pose colgante
No fue hasta el 20th siglo en pose colgante ganó el estatus de asana. Anteriormente, se conocía jhula, un ejercicio de gimnasia india.
Practicar la postura del colgante ofrece los siguientes beneficios:
- Mejora el equilibrio
- Ayuda a la digestión masajeando los órganos abdominales.
- Fortalece los músculos de muñecas, brazos, hombros y espalda.
- Desarrolla los músculos abdominales
- Mejora la concentración
Las posturas preparatorias son clave para practicar de forma segura y correcta la postura colgante. Entre las posturas que preparan los músculos centrales y de la parte superior del cuerpo se encuentran la postura del perro boca abajo, la postura de la tabla, la postura del bote, la postura de la cara de vaca y la postura de la tabla lateral.
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