Definición – ¿Qué significa Pose perfecta ?
La pose perfecta es una postura básica de yoga sentado que se usa a menudo durante la meditación y la práctica de pranayama ejercicios de respiración. También se conoce como pose lograda y pose de adepto, y por su nombre sánscrito, Siddhasana.
En postura perfecta, se dobla una pierna de modo que el pie descanse en el suelo contra la parte interna del muslo cerca del perineo, y el otro pie se coloca al lado o encima del tobillo del primer pie. Las manos descansan sobre las rodillas o en el regazo o pueden mudra, como anjali (posición de oración).
La Hamaca de Lona explica Pose perfecta
En algunas tradiciones de yoga se cree que la pose perfecta puede ayudar al yogui a soltar el yo inferior basado en el ego, allanando el camino para la unión con el yo superior. También se cree que la pose perfecta tiene estos beneficios:
- Estira rodillas, caderas y tobillos.
- Estabiliza los músculos centrales del abdomen y la espalda.
- Alarga la columna
- Equilibra las hormonas y los órganos reproductivos.
- Ayuda a estabilizar la energía sexual
- Promueve la calma interior y la conexión a tierra
Los yoguis con ciática o una lesión en la rodilla deben omitir la postura perfecta. Aquellos con flexibilidad limitada pueden practicar la pose con una manta o un cojín debajo de las caderas o las rodillas y / o sentarse con la espalda contra la pared.
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