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Perfect Pose

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Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Pose perfecta ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Pose perfecta

Definición – ¿Qué significa Pose perfecta ?

La pose perfecta es una postura básica de yoga sentado que se usa a menudo durante la meditación y la práctica de pranayama ejercicios de respiración. También se conoce como pose lograda y pose de adepto, y por su nombre sánscrito, Siddhasana.

En postura perfecta, se dobla una pierna de modo que el pie descanse en el suelo contra la parte interna del muslo cerca del perineo, y el otro pie se coloca al lado o encima del tobillo del primer pie. Las manos descansan sobre las rodillas o en el regazo o pueden mudra, como anjali (posición de oración).

La Hamaca de Lona explica Pose perfecta

En algunas tradiciones de yoga se cree que la pose perfecta puede ayudar al yogui a soltar el yo inferior basado en el ego, allanando el camino para la unión con el yo superior. También se cree que la pose perfecta tiene estos beneficios:

  • Estira rodillas, caderas y tobillos.
  • Estabiliza los músculos centrales del abdomen y la espalda.
  • Alarga la columna
  • Equilibra las hormonas y los órganos reproductivos.
  • Ayuda a estabilizar la energía sexual
  • Promueve la calma interior y la conexión a tierra

Los yoguis con ciática o una lesión en la rodilla deben omitir la postura perfecta. Aquellos con flexibilidad limitada pueden practicar la pose con una manta o un cojín debajo de las caderas o las rodillas y / o sentarse con la espalda contra la pared.

Filed Under: Diccionario de Yoga

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