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Definición – ¿Qué significa Pincha Mayurasana ?
Pincha mayurasana es una inversión de equilibrio que muestra fuerza y belleza, y ayuda al practicante a superar el miedo a caer a través del equilibrio físico y mental.
Para ingresar a esta asana, el practicante debe comenzar en ardha pincha mayurasana (pose de delfín). Manteniendo los antebrazos y los codos firmes y planos contra la colchoneta, los pies caminan hacia adelante hasta que el torso esté casi vertical. Con el apoyo de un núcleo fuerte, las piernas se levantan o patean para que el torso se vuelva completamente vertical y el cuerpo se balancee sobre los brazos. Las piernas pueden colgar libremente en una posición doblada, o los practicantes más avanzados pueden enderezarlas y extender todo el cuerpo hacia el cielo.
Pincha mayurasana también se conoce como soporte de antebrazo o pose de pluma de pavo real en inglés. Esta asana recibe su nombre del hecho de que se asemeja al pavo real levantando su cola para mostrar su colorido plumaje.
La Hamaca de Lona explica Pincha Mayurasana
Se cree que la pincha mayurasana aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que reduce el estrés y promueve sentimientos de claridad y paz. También fortalece todo el cuerpo, especialmente los hombros y los músculos centrales.
Inversiones como pincha mayurasana ayudan a abrir el ajna, o chakra del tercer ojo. La posición de la cabeza y la mirada pensativa hacia el tapete permiten que la energía fluya hacia el tercer ojo, mejorando las habilidades mentales y psíquicas del practicante. También se cree que esta asana aumenta el flujo de prana, o energía de fuerza vital, y se sabe que es una postura energizante.
Los principiantes que están aprendiendo esta postura pueden querer usar una correa de yoga alrededor de los brazos o un bloque entre las manos para ayudar a mantener la alineación adecuada del codo y el antebrazo. También puede ser útil practicar esta postura contra una pared de apoyo, permitiendo que el cuerpo se familiarice con la alineación correcta de la asana antes de intentarlo sin apoyo.
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