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Definición – ¿Qué significa Plavini Pranayama ?
Plavini pranayama es un ejercicio de respiración yóguica para una mayor conciencia y claridad interior que aspira aire al estómago. La palabra sánscrita, plavini, viene de la raíz, plu, que significa «flotar». Esta técnica de respiración se puede practicar desde una posición sentada cómoda, como vajrasana o siddhasana – o una postura reclinada, como savasana. Incluso se puede practicar estando de pie.
El aire se traga o se traga de una manera que hinche el vientre, luego el yogui toma aire adicional mediante una inhalación normal a través de ambas fosas nasales, mientras deja caer la barbilla hacia el pecho. Luego, el yogui levanta la cabeza y exhala por las fosas nasales.
La Hamaca de Lona explica Plavini Pranayama
Plavini pranayama expande el pecho y estira los pulmones, creando así una flotabilidad que permite al yogui flotar durante horas en el agua. También se cree que esta práctica aumenta la circulación sanguínea, promoviendo la eliminación de impurezas. A nivel de expertos, se cree que plavini pranayama permite al yogui pasar muchos días sin comer.
Plavini pranayama debe practicarse con la ayuda de un maestro experto y no debe practicarse después de una comida. Espere al menos tres o cuatro horas después de comer para evitar ejercer una presión excesiva sobre los órganos internos.
Los yoguis con problemas cardíacos, presión arterial alta o hernias no deben practicar plavini pranayama.
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