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Definición – ¿Qué significa Polga (Pole Yoga) ?
Polga (pole yoga) es un programa de ejercicios de marca registrada que combina elementos de las clases de pole fitness con posturas de Hatha yoga. El poste vertical agrega un toque de diversión y ayuda con la alineación, el estiramiento y el fortalecimiento en las posturas, al tiempo que conserva los aspectos meditativos y relajantes del yoga.
La instructora de yoga Carla Mock creó Polga en su estudio de yoga de Kansas City. Sin embargo, el concepto básico no es nuevo. Que data al menos del siglo XII, mallakhamb es un deporte tradicional indio en el que los gimnastas se cuelgan de un poste vertical mientras hacen posturas de yoga y otras hazañas.
La Hamaca de Lona explica Polga (Pole Yoga)
Polga Fit certifica a los instructores para impartir las clases de Polga de 60 minutos. Polga está diseñado para ser apropiado para cualquier nivel de condición física. Las clases de Polga varían en intensidad y estilo, desde una clase de potencia hasta una sesión que se centra en el estiramiento y la relajación.
Si bien las clases de pole como Polga, pole dance y pole fitness atraen principalmente a mujeres, los hombres están comenzando a descubrir los beneficios de hacer ejercicio con la barra. Algunos de estos beneficios incluyen:
- Glúteos, brazos, piernas, hombros y abdominales tonificados
- Mejora de la alineación y la postura del cuerpo.
- Núcleo reforzado
- Mayor rango de movimiento.
Como apoyo, el poste se puede utilizar para profundizar el estiramiento en una pose de yoga o para estabilizar el cuerpo en la postura.
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