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Definición – ¿Qué significa Poorna-Salabhasana ?
Poorna-salabhasana es la séptima de las 12 posturas básicas de Hatha yoga. El nombre proviene del sánscrito salabha, que significa «saltamontes» o «langosta», y asana, que significa «pose».
Para entrar en esta asana, acuéstese boca abajo en el suelo con las palmas en el suelo. Las piernas y el pecho se levantan del suelo para que el practicante esté en equilibrio sobre el torso. Las manos se juntan detrás del cuerpo, doblando la espalda y estirando el abdomen.
Poorna-salabhasana también puede denominarse pose de langosta en inglés.
La Hamaca de Lona explica Poorna-Salabhasana
En la práctica espiritual, poorna-salabhasana activa la manipura (chakra del plexo solar). Este chakra está asociado con la fuerza de voluntad, la energía y el optimismo. Energizar manipura a través de poorna-salabhasana puede aumentar la confianza en sí mismo y ayudar al practicante a controlar mejor sus emociones.
Los beneficios mentales adicionales de poorna-salabhasana incluyen:
- Cura la depresión
- Mejora el enfoque
- Alivia el estrés
- Calma la mente
Las mujeres embarazadas y aquellas con afecciones crónicas de espalda y cuello deben abstenerse de practicar poorna-salabhasana.
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