laHamacadeLona.com

Hamacas y Yoga. Relax garantizado

  • Portada
  • Hamacas…
    • … Colgantes
    • … para Acampada
    • … de Yoga Aéreo
  • Accesorios
    • Soporte para hamaca
  • Wikiyoga
  • Diccionario de Yoga
  • Meditación

Poorva Halasana

by lahamacadelona Leave a Comment

Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Poorva Halasana ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Poorva Halasana

Definición – ¿Qué significa Poorva Halasana ?

Sánscrito para ‘pose preliminar del arado’, Poorva Halasana es una pose preparatoria para Halasana, por lo que es adecuada para principiantes. A diferencia de Halasana, en el que las piernas se elevan por encima de la cabeza, en Poorva Halasana, la parte media y superior de la espalda permanecen plantadas y las piernas permanecen en un ángulo de 45 grados con respecto al piso. Esto permite al practicante desarrollar los músculos abdominales, en preparación para Halasana.

La Hamaca de Lona explica Poorva Halasana

Siga estos pasos para practicar Poorva Halasana:

  1. Acuéstese boca arriba en posición supina, manteniendo las piernas juntas y los brazos pegados al cuerpo, con las palmas hacia abajo.
  2. Relaje el cuerpo y permita una respiración natural.
  3. Al inhalar, levante lentamente las piernas hacia arriba, guiándolas hacia la cara. Mantenga las palmas, la parte media y superior de la espalda firmemente arraigadas al tapete.
  4. Haga una pausa cuando las piernas estén en un ángulo de 45 grados con el torso.
  5. Respire de manera constante y mantenga la postura durante el tiempo que se sienta cómodo.
  6. Exhala para bajar lentamente las piernas hasta el suelo, mientras trabajas los músculos centrales.

Esto completa una ronda, que puede repetirse hasta diez veces. Poorva Halasana no debe ser practicado por personas con ciática o hernia discal.

Poorva Halasana es de fácil acceso para la mayoría, por lo que es una excelente alternativa a Halasana para principiantes. Esta postura es buena para tonificar la cintura y mantener un peso saludable, además de mejorar la digestión. Poorva Halasana también puede ayudar a estimular la circulación sanguínea y aliviar el dolor de espalda.

Filed Under: Diccionario de Yoga

Deja un comentario Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Hamacas de Yoga

Recomendación No. 1 ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
ARNTY Hamaca de Yoga Aéreo Hamacas, Antigravedad Yoga Hamaca,Yoga Trapecio para Ejercicios de Yoga Antigravedad para Aliviar el Dolor de Espalda (Azul&Verde)
Más Información y Precio
OportunidadRecomendación No. 2 Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Afittel0 Hamaca de Yoga, Yoga antigravedad Pilates Flying Swing Hamaca de Yoga con Eslinga y Bolsa de Almacenamiento de Tela para niños o Adultos
Más Información y Precio
Recomendación No. 3 Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Justech Correas para Yoga de Nylón 210T Juego de Columpio de Yoga Aéreo para 600lb con 6 Asas y Cuerda de Extensión Yoga Trapecio de Pilates Hamaca de Yoga Antigravedad para Ejercicios Hogar Cámping
Más Información y Precio

Copyright © 2023 · News Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in