Prana Mudra

Prana mudra es un gesto sagrado de la mano o ‘sello’, que se utiliza durante la práctica de yoga y meditación como un medio para canalizar el flujo de energía vital de la fuerza vital conocida como prana.

También conocido como el ‘sello de la fuerza vital’, el prana mudra se usa específicamente para activar la energía latente dentro del cuerpo sutil, mientras equilibra los elementos de tierra, agua y fuego dentro del cuerpo físico. Es un hasta mudra, lo que significa que se realiza con las manos.

Prana mudra se puede utilizar como un estimulante energético, ya que aumenta la vitalidad y ayuda a eliminar los bloqueos energéticos. Este mudra activa el muladhara chakra (raíz), el punto desde el que emergen los tres principales canales de energía del cuerpo; la Ida, Pingala y Sushumna nadis.

Dado que la estimulación de estos nadis fomenta un flujo libre de prana por todo el cuerpo, se cree que prana mudra es un gesto poderoso.

Prana mudra se puede practicar en cualquier postura sentada estable, como sukhasana (pose fácil) o padmasana (postura del loto). Se realiza juntando las puntas del dedo meñique, el anular y el pulgar. Los dedos índice y medio permanecen extendidos, con la palma hacia arriba.

El prana mudra generalmente se practica con ambas manos y debe mantenerse durante 30 a 45 minutos para obtener los máximos beneficios. Esto se puede hacer todo a la vez o dividido en tres prácticas más cortas de 10 a 15 minutos.

Prana mudra también se conoce como pran mudra, kapha karak mudray pitta-nashak mudra.