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Prana Mudra

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Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Prana Mudra ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Prana Mudra

Definición – ¿Qué significa Prana Mudra ?

Prana mudra es un gesto sagrado de la mano o ‘sello’, que se utiliza durante la práctica de yoga y meditación como un medio para canalizar el flujo de energía vital de la fuerza vital conocida como prana.

También conocido como el ‘sello de la fuerza vital’, el prana mudra se usa específicamente para activar la energía latente dentro del cuerpo sutil, mientras equilibra los elementos de tierra, agua y fuego dentro del cuerpo físico. Es un hasta mudra, lo que significa que se realiza con las manos.

Prana mudra se puede utilizar como un estimulante energético, ya que aumenta la vitalidad y ayuda a eliminar los bloqueos energéticos. Este mudra activa el muladhara chakra (raíz), el punto desde el que emergen los tres principales canales de energía del cuerpo; la Ida, Pingala y Sushumna nadis.

Dado que la estimulación de estos nadis fomenta un flujo libre de prana por todo el cuerpo, se cree que prana mudra es un gesto poderoso.

Prana mudra se puede practicar en cualquier postura sentada estable, como sukhasana (pose fácil) o padmasana (postura del loto). Se realiza juntando las puntas del dedo meñique, el anular y el pulgar. Los dedos índice y medio permanecen extendidos, con la palma hacia arriba.

El prana mudra generalmente se practica con ambas manos y debe mantenerse durante 30 a 45 minutos para obtener los máximos beneficios. Esto se puede hacer todo a la vez o dividido en tres prácticas más cortas de 10 a 15 minutos.

Prana mudra también se conoce como pran mudra, kapha karak mudray pitta-nashak mudra.

Prana Mudra

La Hamaca de Lona explica Prana Mudra

Los mudras se utilizan en la práctica del yoga y la meditación como un medio para mover, controlar y sellar el prana dentro del cuerpo. Prana es una fuerza vital, presente en todos los seres vivos.

En el yoga y el Ayurveda, se cree que la deficiencia o el desequilibrio de prana es la causa principal de la enfermedad y, por lo tanto, mantener un prana saludable es esencial para el bienestar.

Prana mudra puede usarse terapéuticamente, como un medio de curación. Según el Ayurveda, este mudra aumenta kapha dosha y disminuye pitta dosha, y por lo tanto no debe ser practicado por aquellos con exceso de kapha.

Prana mudra también estimula la prana vayu, una de las cinco subdivisiones de prana. Prana vayu está activo principalmente en las áreas de la cabeza y el pecho y es responsable de la percepción sensorial y la inhalación.

Tiene un movimiento de energía hacia adentro y puede provocar ansiedad, cavilaciones y sobrecarga sensorial cuando está bloqueado o desequilibrado. Al traer equilibrio a prana vayu, prana mudra puede ayudar a aliviar estos estados.

Los beneficios adicionales del prana mudra incluyen:

  • Reducir la fatiga

  • Mejorando el enfoque y la claridad

  • Construyendo confianza en uno mismo

  • Mejorando la circulacion

  • Aliviar los síntomas de la deficiencia de vitaminas

  • Prevenir el insomnio

  • Estimular el sistema inmunológico

  • Aportando estabilidad al cuerpo y la mente

  • Mejorar la visión

Filed Under: Diccionario de Yoga

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