Definición – ¿Qué significa Prapadasana ?
Prapadasana es una postura de equilibrio de los dedos de los pies que ejerce presión y estimula las pantorrillas y los tobillos. Del sánscrito, pra significa «adelante» o «antes», almohadilla significa «pie» y asana significa «pose».
Hay diferentes variaciones de esta asana. En la versión más comúnmente descrita, el cuerpo se balancea sobre los dedos de los pies con los talones levantados, luego se levanta una pierna y se coloca en la postura del loto con las palmas juntas frente al corazón.
En otra variación de prapadasana, ambos pies permanecen en el suelo y las caderas simplemente descansan sobre los talones mientras el yogui se balancea sobre los dedos de los pies. Las manos pueden colocarse en posición de oración y luego levantarse sobre la cabeza. Las rodillas se pueden mantener juntas o bien separadas.
Prapadasana también puede denominarse en inglés pose de puntillas.
La Hamaca de Lona explica Prapadasana
Se dice que prapadasana es beneficioso para la memoria y la concentración, dado el enfoque que requiere. Se pueden secuenciar diferentes variaciones de prapadasana para mejorar los beneficios de la postura.
Tradicionalmente, prapadasana se asocia con el séptimo chakra, el sahasrara. Se dice que trabajar con este chakra ayuda a los yoguis a experimentar la unidad y a darse cuenta de su conexión con todo. Puede ayudar al yogui a abrirse a lo Divino mientras permanece físicamente conectado a tierra.
Algunos yoguis dicen que los tobillos están asociados con la lucha contra la rigidez y el control de los impulsos. Como prapadasana estimula los tobillos, se cree que ayuda al yogui a volverse más flexible física y mentalmente, así como a tener más control de sus instintos animales.
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