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Definición – ¿Qué significa Prayatna Sithila ?
Prayatna sithila es un término sánscrito, que puede interpretarse como «respiración suave y prolongada». Prayatna significa “esfuerzo” y se refiere en este caso al esfuerzo que se requiere para respirar, que es en sí mismo el esfuerzo por vivir. Sithila es un adjetivo que puede traducirse como «suelto» o «cediendo» y se refiere a la longitud y la facilidad de la respiración.
Prayatna sithila es un concepto importante en yoga, y uno que el Yoga de Patanjali Sutras enfatizar la necesidad de. También es una característica del yoga que lo distingue de otras formas de ejercicio o práctica física.
La Hamaca de Lona explica Prayatna Sithila
Algunas fuentes dicen que la respiración y el ritmo cardíaco del yogui no deberían aumentar cuando practica yoga, de ahí la necesidad de prayatna sithila al practicar asanas de yoga. Por ejemplo, si los movimientos dinámicos de Vinyasa yoga son lentos, entonces la frecuencia respiratoria para prayatna sithila también debería ser lenta. Según algunas fuentes, el yogui debe aspirar a no más de seis respiraciones por minuto.
Para ayudar con prayatna sithila, muchos yoguis usarán ujjayi respiración, que facilita el control suave de la respiración sin esfuerzo indebido, al practicar asanas. También se les aconseja que tomen descansos cada vez que la respiración se torna dificultosa, forzada o pierden prana sithila.
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