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Definición – ¿Qué significa Postura de oración ?
La pose de oración es una pose de centrado en el yoga que a menudo se usa como parte de la rutina de la serie de saludo al sol o como una pose de transición entre otras poses de pie. Esta pose se usa a menudo al principio y / o al final de una práctica de yoga.
Mientras está de pie, sentado o en cuclillas, las palmas de las manos se presionan juntas frente al centro del corazón mientras permiten que los hombros bajen por la espalda y los codos descansen a los lados de la caja torácica.
La pose de oración también se conoce como pranamasana en sánscrito.
La Hamaca de Lona explica Postura de oración
Mientras está de pie, la postura de oración se practica con los pies juntos en la postura de la montaña, presionando las palmas juntas en el centro del corazón mientras permite que los hombros bajen por la espalda y los codos descansen a los lados de la caja torácica.
Las personas también pueden entrar en la postura de oración desde una posición sentada o en cuclillas. Para estar sentado (ya sea con las piernas cruzadas, las piernas estiradas o en loto), junte las manos en el centro del corazón, presionando las palmas juntas mientras permite que los hombros bajen por la espalda y los codos descansen a los lados de la caja torácica. Para practicar en una posición de sentadilla, de pie, separe los pies a una distancia mayor que el ancho de las caderas y doble las rodillas, hundiendo las caderas hacia el suelo, haciendo que las palmas se encuentren en el centro del corazón y presionando juntas para alinear los hombros.
Durante una práctica de yoga, la postura de oración se usa para centrar el cuerpo y la mente presionando las palmas juntas y alineando la postura. También se utiliza como pose de meditación, ya que tiene un efecto tranquilo que ayuda a enfocar y profundizar la respiración.
La postura de oración también es útil para ayudar a alinear y fortalecer los hombros. Cuando se practica en una posición en cuclillas, esta postura puede ayudar en la digestión y aumentar la flexibilidad de las caderas.
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