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Prayer Twist

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Contents

  • 1 Definición – ¿Qué significa Giro de oración ?
  • 2 La Hamaca de Lona explica Giro de oración

Definición – ¿Qué significa Giro de oración ?

El giro de oración es un giro de pie relativamente desafiante, estrechamente relacionado con la postura del ángulo lateral girado. Proporciona un fuerte giro a todo el torso mientras fortalece la parte inferior del cuerpo.

Desde la postura del ángulo lateral extendido, el cuerpo gira sobre el muslo delantero, tomando el codo opuesto a través del muslo y girando el torso. Las palmas se presionan juntas frente al pecho y la mirada se lleva a un lado o hacia arriba.

La torsión de oración también se conoce por su nombre sánscrito, namaskar parsvokanasana.

Giro de oración

La Hamaca de Lona explica Giro de oración

La torsión de oración ayuda a realinear la columna mientras desarrolla fuerza y ​​flexibilidad en la parte inferior del cuerpo y el torso. Los beneficios adicionales del giro de oración incluyen:

  • Fortalece los muslos, las pantorrillas, los tobillos y los pies.
  • Estira los músculos de la espalda.
  • Nutre la columna
  • Abre el cofre
  • Mejora la digestión al estimular los órganos abdominales.

El giro de la oración se puede modificar colocando ambas manos sobre la rodilla doblada y simplemente mirando por encima del hombro. La rodilla trasera también se puede bajar al piso para que sea más suave para las piernas y permitir que la columna se mueva más fácilmente en el giro.

Filed Under: Diccionario de Yoga

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