Definición – ¿Qué significa Giro de oración ?
El giro de oración es un giro de pie relativamente desafiante, estrechamente relacionado con la postura del ángulo lateral girado. Proporciona un fuerte giro a todo el torso mientras fortalece la parte inferior del cuerpo.
Desde la postura del ángulo lateral extendido, el cuerpo gira sobre el muslo delantero, tomando el codo opuesto a través del muslo y girando el torso. Las palmas se presionan juntas frente al pecho y la mirada se lleva a un lado o hacia arriba.
La torsión de oración también se conoce por su nombre sánscrito, namaskar parsvokanasana.
La Hamaca de Lona explica Giro de oración
La torsión de oración ayuda a realinear la columna mientras desarrolla fuerza y flexibilidad en la parte inferior del cuerpo y el torso. Los beneficios adicionales del giro de oración incluyen:
- Fortalece los muslos, las pantorrillas, los tobillos y los pies.
- Estira los músculos de la espalda.
- Nutre la columna
- Abre el cofre
- Mejora la digestión al estimular los órganos abdominales.
El giro de la oración se puede modificar colocando ambas manos sobre la rodilla doblada y simplemente mirando por encima del hombro. La rodilla trasera también se puede bajar al piso para que sea más suave para las piernas y permitir que la columna se mueva más fácilmente en el giro.
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