Definición – ¿Qué significa Yoga prenatal ?
El yoga prenatal es un estilo diseñado para que las mujeres embarazadas lo practiquen, independientemente de su fecha de parto.
La combinación de estiramiento, respiración controlada y concentración mental ofrece una variedad de beneficios a las mujeres embarazadas. Esta forma de yoga también puede aumentar la fuerza y la flexibilidad de los músculos utilizados durante el parto.
La Hamaca de Lona explica Yoga prenatal
El yoga prenatal puede reducir los niveles de estrés y mejorar los patrones de sueño durante el embarazo. También puede aliviar las molestias físicas como náuseas, dolores de cabeza y lumbalgia.
Otro beneficio típicamente asociado con este tipo de yoga es la forma en que las técnicas de respiración y el estado de autoconciencia aprendido pueden ayudar durante el parto.
Una clase de yoga prenatal generalmente incluirá respiración profunda, estiramientos suaves y posturas adecuadas, con accesorios de uso frecuente.
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