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Definición – ¿Qué significa Pungu Mayurasana ?
Pungu mayurasana es una postura avanzada de equilibrio de brazos que fortalece los brazos, muñecas y hombros. Es una postura practicada en uno de los más avanzados vinyasas en Ashtanga yoga, la quinta temporada. El nombre proviene del sánscrito, pungu, que significa «cojo» o «herido»; mayura, que significa «pavo real»; y asana, que se traduce como «pose» o «postura».
En esta pose, el cuerpo parece flotar por encima y paralelo al suelo, sostenido solo por la palma de una mano. El codo de ese brazo se dobla en un ángulo de 90 grados y se mete en el abdomen. El otro brazo puede permanecer junto al cuerpo o estirarse hacia adelante para mantener el equilibrio.
En inglés, pungu mayurasana se conoce como pavo real herido. A veces también se le llama eka hasta mayurasana, o pose de pavo real con un solo brazo.
La Hamaca de Lona explica Pungu Mayurasana
Como una variante avanzada de mayurasana (la versión de dos manos), pungu mayurasana tiene muchos de los mismos beneficios que la pose menos intensa. Además de requerir y mejorar el equilibrio físico, la pose estimula el equilibrio mental y emocional, así como el enfoque y la concentración mental.
Pungu mayurasana también activa el manipura (plexo solar u ombligo) chakra, que está asociado con la decisión y la autoestima. Una manipura abierta tiene el poder de transformar, fomentando la motivación, el autocontrol y un sentido de propósito. Dominar el desafío de esta pose también genera confianza en uno mismo.
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