Definición – ¿Qué significa Purvottana ?
Purvottana es una palabra sánscrita que significa «estiramiento intenso de la parte delantera del cuerpo». Viene purva, que significa «este»; Utah, que significa «intenso»; y broncearse, que significa «estirar». La parte frontal del cuerpo se conoce como «este» porque el yoga se practicaba tradicionalmente en la mañana de cara al sol cuando salía por el este.
El término se usa típicamente para describir una pose de yoga que proporciona estiramientos en la parte frontal del cuerpo; más comúnmente, se refiere a purvottanasana. En inglés, esta postura se llama postura de tabla hacia arriba.
La Hamaca de Lona explica Purvottana
Hay varias variaciones de purvottanasana, todas las cuales proporcionan un estiramiento intenso de la parte delantera del cuerpo. Todos se practican a partir de dandasana (postura del bastón). Las palmas se colocan en el suelo con los dedos hacia adelante, luego las caderas se levantan del suelo mientras los brazos se estiran. En purvottanasana, las piernas se estiran, la espalda se arquea y la cabeza cae hacia el suelo.
En otras variaciones, las piernas pueden permanecer dobladas a la altura de las rodillas en un ángulo de 90 grados. En ardha purvottanasana, también conocida como pose de mesa invertida, la espalda no se arquea y el cuello permanece en línea con el torso, que es paralelo al suelo. Otras variaciones son:
- Eka pada ardha purvottanasana, en el que una pierna se extiende hacia el cielo
- Ardha purvottanasana pada ardha utkatasana, en el que el tobillo de una pierna descansa sobre la rodilla de la pierna opuesta, como en un estiramiento flexor de cadera
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