Definición – ¿Qué significa Pushan Mudra ?
Pushan Mudra es un gesto sagrado de la mano o ‘sello’, utilizado en el yoga como un medio para mejorar la digestión y la nutrición. También conocido como el gesto de la digestión, Pushan Mudra en sánscrito significa ‘alguien que nutre’ y se usa particularmente para avivar el fuego digestivo. Puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, mejorar la eliminación y estimular la vesícula biliar, el hígado y el estómago. Es un símbolo de aceptación, recepción y liberación.
La Hamaca de Lona explica Pushan Mudra
Pushan Mudra se compone de dos gestos diferentes; Apana Vayu Mudra en la mano derecha y Prana Vayu Mudra en la mano izquierda. Siga estos pasos para practicar Pushan Mudra:
Mano derecha:
- Toque las puntas de su dedo índice, dedo medio y pulgar juntos.
- Extienda los otros dedos hacia afuera, con la palma hacia arriba.
Mano izquierda:
- Toque las puntas de su dedo medio, dedo anular y pulgar juntos.
- Extienda los otros dedos hacia afuera, con la palma hacia arriba.
Este mudra se puede practicar durante períodos de 5 minutos a lo largo del día, mientras se está sentado en una postura estable. Los beneficios de Pushan Mudra aumentan si se practica durante la meditación, mientras se concentra en la respiración.
Pushan Mudra estimula el chakra svadisthana (chakra sacro), ayudando a eliminar cualquier bloqueo energético mientras proporciona relajación para el cuerpo físico. Según el Ayurveda, los cinco dedos representan los cinco elementos, por lo que este mudra ayuda a equilibrar al estimular los cinco.
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