Definición – ¿Qué significa Qigong ?
Qigong es un sistema tradicional chino de posturas, movimiento y meditación que se practica para promover la salud, el bienestar y el desarrollo espiritual. Como muchos tipos de yoga, tiene un énfasis en coordinar la respiración con el movimiento, pero en realidad está más relacionado con el Tai Chi. Tiene sus raíces en la medicina china, las artes marciales y la filosofía.
Al practicar qigong, la intención es equilibrar la qi, o chi (Energía vital). Es una práctica que cultiva el equilibrio y la armonía de la mente, el cuerpo y el espíritu. Algunos creen que el qigong permite el acceso a estados superiores de conciencia, lo que ayuda a acercar al practicante a darse cuenta de su verdadera naturaleza.
La Hamaca de Lona explica Qigong
Una práctica típica de qigong implicará movimientos lentos y fluidos, coordinados con la respiración profunda para crear una meditación en movimiento. Aunque la base de investigación de los beneficios médicos del qigong es aún insustancial, se afirma que el qigong puede ayudar:
- Mejora la hipertensión
- Reducir los síntomas del dolor
- Manejar condiciones de salud mental como el estrés o la depresión.
- Impulsar la curación
- Borrar bloqueos emocionales y espirituales
El Qigong se considera más accesible que su sistema hermano de Tai Chi, porque muchos de los ejercicios son muy simples y fáciles de dominar. Debido a que no implica memorizar rutinas largas o complejas, puede ser más sencillo para las personas experimentar los beneficios rápidamente. Además, aunque se basa en la filosofía taoísta, puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de sus creencias religiosas.
El Qigong es ahora popular en toda China y se está volviendo muy conocido en todo el mundo por el ejercicio, la relajación, la autocuración y el entrenamiento de artes marciales.
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