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Definición – ¿Qué significa Postura del conejo ?
La postura del conejo es una postura de yoga que estira los brazos y la columna, mejora su elasticidad y flexibilidad y alivia la tensión en el cuello y los hombros.
Para entrar en esta pose, el practicante se sienta sobre los talones y los agarra. La columna se redondea de manera que la parte superior de la cabeza se coloca sobre la colchoneta, con la frente tocando las rodillas o descansando lo más cerca posible de ellas. Las caderas se elevan hacia el techo mientras la columna se desplaza hacia adelante de modo que los brazos queden rectos.
La pose del conejo también puede ser referida por su nombre sánscrito, Sasangasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del conejo
La postura del conejo estira la columna vertebral muy suave y lentamente, vértebra por vértebra. Alarga la columna, corrige su alineación y mejora toda la postura del cuerpo. Estimula la tiroides, comprime la garganta y mejora los desequilibrios hormonales al estimular el sistema endocrino.
Practicar la postura del conejo también ayuda con la digestión y puede tratar la depresión y el insomnio. Es una pose contraria a la pose del camello inclinado hacia atrás (ustrasana), y está estrechamente relacionado con la pose del niño (balasana).
Esta es una buena postura para principiantes, pero se puede colocar una manta doblada debajo de las rodillas o la cabeza para protegerlas de presiones externas, si es necesario. Los practicantes más avanzados pueden profundizar la pose extendiendo las manos hacia el cielo en lugar de mantenerlas sobre los talones.
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