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Definición – ¿Qué significa Postura de brazos levantados ?
Postura de brazos levantados es el nombre que se utiliza para varias posturas o variaciones de yoga básicas relacionadas que alargan la columna, mejoran la postura y estiran los brazos y los hombros. Se incluye una variación de la postura de los brazos levantados en todos los Saludos al sol (Surya Namaskara) vinyasas.
Desde una posición de pie, los brazos se elevan por encima de la cabeza. Dependiendo de la variación, las palmas pueden estar enfrentadas o presionadas juntas, y la columna puede permanecer recta o incluir un arco suave hacia atrás. La mirada puede estar al frente o hacia arriba.
La pose de brazos levantados también se conoce en sánscrito como hasta uttanasana.
La Hamaca de Lona explica Postura de brazos levantados
Los nombres sánscritos de algunas asanas que pueden llamarse postura de brazos levantados incluyen:
- Hasta uttanasana – Literalmente traducida como “postura de estiramiento intenso de manos”, esta asana se practica con la espalda arqueada y los brazos levantados por encima de la cabeza con las palmas tocándose. La mirada está hacia el cielo.
- Urdhva hastasana – Traducido como «postura de las manos hacia arriba», esta asana se practica con la columna recta y los brazos levantados con las palmas hacia arriba. La mirada está hacia adelante.
- Urdhva vrksasana – Significa «postura del árbol hacia arriba», esta asana se practica con la columna recta y las palmas tocándose. La mirada está hacia los pulgares.
Aunque estas son descripciones comunes de cada pose de brazos levantados, los nombres pueden usarse indistintamente según el estilo de yoga y la tradición. Por ejemplo, hasta uttanasana puede describir la pose con la columna recta. La pose de brazos levantados también puede considerarse una variación de la pose de montaña.
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