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Definición – ¿Qué significa Raja-kapota ?
Raja-kapota es un término sánscrito que significa «paloma rey». Raja significa «rey» y kapota se traduce típicamente como «paloma», aunque puede significar «paloma» o cualquier pájaro en general. En el contexto del yoga, raja-kapota es el nombre de una asana avanzada que proporciona una intensa flexión hacia atrás. Hay dos posturas relacionadas que se llaman raja-kapota o simplemente kapotasana, dependiendo de la fuente.
Una de esas posturas comienza desde una posición de rodillas con la espalda arqueada hasta que los antebrazos y la frente (o corona) tocan el suelo y las manos tocan los pies. El cuerpo se parece a un círculo o una rueda. La otra postura comienza desde una posición sentada con una pierna estirada hacia atrás y la otra hacia adelante doblada por la rodilla y la espinilla apoyada en el suelo. La pierna trasera se dobla hacia arriba, mientras que la espalda y el cuello se arquean, y las manos se extienden por encima de la cabeza y la espalda para agarrar el pie.
La Hamaca de Lona explica Raja-kapota
Ambas variaciones de la asana abren fuertemente el pecho y la cadera. Además de sus muchos beneficios físicos, las posturas raja-kapota calman la mente y reducen el estrés.
Las asanas Raja-kapota también activan y equilibran varios de los centros de energía de los chakras. Como abridor de cofres, activan el anahata chakra (corazón), que está asociado con el amor, la empatía, la compasión y el perdón. Como un abridor de cadera, las asanas abren el svadisthana chakra (bazo o sacro), que se asocia con la creatividad, la energía sexual y la estabilidad emocional. Finalmente, como un abridor de garganta, las asanas activan la visuddha chakra (garganta), que está asociado con la comunicación auténtica y la verdad interior.
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