Definición – ¿Qué significa Roga ?
Roga es el nombre que se le da a un estilo moderno de práctica de yoga que está especialmente diseñado para corredores, con la «R» de «correr» reemplazando a la «Y» en «yoga».
La idea es que el yogui realice asanas y técnicas de respiración destinadas a mejorar su capacidad de carrera, fuerza, flexibilidad y resistencia. Roga puede ayudar a los corredores a evitar lesiones y a correr de forma más eficaz. También puede ayudar a mantener la mente clara y concentrada mientras corren.
La Hamaca de Lona explica Roga
Un curso de Roga generalmente comienza con técnicas de respiración y una práctica de atención plena antes de pasar a posturas que mejoran el cuerpo y la mente del corredor.
Las clases generalmente incluyen posturas que relajan o fortalecen áreas con las que los corredores suelen tener problemas, como las espinillas y los isquiotibiales.
Estas clases varían de un estudio a otro en su formato. Por ejemplo, puede cubrir 30 minutos de yoga, 30 minutos de carrera y luego 30 minutos más de yoga.
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