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Definición – ¿Qué significa Postura del gallo ?
La postura del gallo es un equilibrio de brazos muy desafiante que combina la apertura total de la cadera de la postura del loto con la fuerza abdominal y central de la postura del cuervo.
Desde sentarse en la colchoneta con las piernas extendidas por delante del cuerpo, se dobla la rodilla derecha y se coloca el pie en el muslo izquierdo. Luego, el pie izquierdo se coloca encima del muslo derecho. Los brazos se pasan por el espacio entre los muslos y las pantorrillas, colocando las manos firmemente en el suelo con los dedos abiertos. Usando el núcleo, las manos presionan hacia abajo en el suelo, levantando el cuerpo.
La postura del gallo también puede ser referida por su nombre sánscrito, kukkutasana.
La Hamaca de Lona explica Postura del gallo
Esta postura mejora el equilibrio, la digestión y la fuerza en brazos, hombros, codos y muñecas. Es parte de la serie primaria Ashtanga. La pose de gallo ofrece una verdadera sensación de poder general, con solo una probada de la ligereza del ser que despierta la Fuente de ese poder.
Antes de intentar esta postura, se recomienda practicar la postura del loto. Solo después de encontrar comodidad y facilidad en la postura del loto, uno debe comenzar a practicar la postura del gallo. Sin embargo, para ayudar a entrar más fácilmente en la postura del gallo, el médico puede rociar agua en los brazos y piernas para ayudar a que los brazos se deslicen por las piernas.
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