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Definición – ¿Qué significa Postura de bloqueo de raíz ?
Una postura intermedia de apertura de cadera sentada y bloqueo de raíces también ofrece un estiramiento intenso de los tobillos, piernas y pies. También se conoce como postura de contracción perineal o postura del chakra de la raíz.
Para practicar esta postura sentada, junte las plantas de los pies con las rodillas hacia ambos lados (como en la postura de la mariposa), luego mueva los pies hacia el cuerpo hasta que el hueso púbico descanse sobre ellos. En una expresión más completa de la pose, los pies giran para que los dedos apunten hacia atrás, detrás del yogui. La posición de la mano puede variar, pero normalmente las manos descansan sobre las rodillas en barbilla mudra con el pulgar y el índice tocándose y los otros tres dedos extendidos.
En sánscrito, la postura del bloqueo de la raíz puede conocerse como mulabandhasana.
La Hamaca de Lona explica Postura de bloqueo de raíz
La pose de bloqueo de raíz es una de las posturas de la cuarta serie. vinyasa de Ashtanga yoga. Además de aumentar la flexibilidad, se cree que tiene estos beneficios:
- Calma la mente
- Es terapéutico para el dolor de espalda y la ciática leve.
- Regula la energía sexual
- Aumenta la confianza
- Estimula el sistema digestivo.
- Tonifica los órganos reproductores
- Energiza el sistema nervioso
- Fortalece la pelvis y la columna
La pose también restringe el flujo de energía a través del chakra raíz, un bloqueo de energía también conocido como bandha.
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