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Definición – ¿Qué significa Rudra Mudra ?
Rudra mudra es un gesto de la mano utilizado en la práctica del yoga que se cree que tiene poderosas cualidades curativas y energizantes. Rudra es una palabra sánscrita que significa «aullador» o «terror». También es el nombre de un Rigvedic deidad y está asociado con el dios hindú Shiva. Mudra significa «gesto» o «sello».
Para realizar rudra mudra, tome una posición sentada cómoda, luego toque las puntas de los dedos anular e índice con la parte superior del pulgar, mientras que los dedos medio y meñique se extienden cómodamente.
La Hamaca de Lona explica Rudra Mudra
Se cree que Rudra mudra activa el plexo solar (manipura) chakra, que está asociado con el poder transformador personal. Este mudra tiene una amplia gama de beneficios físicos y mentales, que incluyen:
- Mejora la claridad mental
- Ayuda a la concentración
- Alivia la tensión
- Mejora la circulación y la respiración.
- Reduce la sensación de mareo y agotamiento.
- Promueve mejores hábitos alimenticios
- Energiza el cuerpo
- Promueve el empoderamiento
- Es terapéutico para la presión arterial baja.
- Mejora la vista
Los yoguis también usan rudra mudra para ayudarlos a alcanzar su potencial y alcanzar sus metas.
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