Definición – ¿Qué significa Sadhana ?
Sadhana (Sánscrito: साधन) es un término sánscrito que se usa para referirse a una práctica espiritual diaria. Sadhana representa una entrega disciplinada del ego, en la que el practicante usa herramientas como asana, pranayama, meditación y canto a diario.
Todo lo que se practica con conciencia, disciplina y la intención de crecimiento espiritual puede considerarse como sadhana, pero debe practicarse solo y por el bien del individuo. Como tal, no necesita ser una actividad física; incluso el autoestudio diario de las escrituras yóguicas o espirituales es una forma de sadhana.
Sadhana es también un medio para forjar una conexión ritual con Dios o la energía universal. Anima al practicante, conocido como el sadhaka, para usar la autodisciplina para lograr poder sobre el ego y mantener la conexión con la unidad universal. Con la práctica diaria regular, el practicante realinea continuamente su yo interior, progresando lentamente hacia la máxima expresión de conciencia conocida como samadhi.
La Hamaca de Lona explica Sadhana
El término sadhana proviene de la raíz sánscrita, sadhu, que significa «ir directamente a una meta». Aplicar rutinariamente mente, cuerpo y espíritu en la búsqueda de una meta espiritual es la forma más natural y eficiente de entregar el ego, encontrar alivio al sufrimiento y alcanzar la paz.
Por esta razón, la sadhana es la piedra angular de la disciplina del yoga. El yoga proporciona una gran variedad de herramientas para este propósito, que van desde prácticas físicas, como asana (posturas) y pranayama (técnicas de respiración), hasta aplicaciones más introspectivas, como svadhyaya (autoestudio) y meditación.
Con intención, conciencia, disciplina y práctica diaria, casi cualquier cosa puede considerarse sadhana. Al formular su propia sadhana, es importante elegir prácticas que funcionen para usted, a fin de brindarle las mejores condiciones para que pueda mantenerse comprometido con facilidad. Puede ser útil variar las prácticas utilizadas para el sadhana de vez en cuando, a fin de evitar que la práctica se convierta en una rutina automática u obligatoria. Los textos antiguos hindúes y budistas, como Sadhanamala, ofrecen sugerencias para cientos de prácticas de sadhana diseñadas para obtener diversos resultados.
La disciplina es posiblemente la faceta más importante de la sadhana, por lo que ayuda practicarla a la misma hora todos los días. La hora del día en sí no es importante; para algunos, practicar sadhana poco después de despertar les ayuda a mantener la práctica sin distracciones ni excusas, mientras que para otros, la noche les permite más concentración o concentración.
Aunque el sadhana se centra en un objetivo espiritual fundamental, la práctica en sí debe realizarse sin ningún objetivo específico en mente. La Sadhana debe practicarse con el fin de mantener la práctica y como medio de cultivar la disciplina. Enfocar la mente en una meta durante el sadhana traerá el ego a la práctica, en lugar del sentido de entrega que se requiere.
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