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Definición – ¿Qué significa Meditación Saguna ?
Saguna la meditación es una forma de práctica reflexiva profunda en la que el yogui se concentra en algo perceptible. Un enfoque común en la meditación saguna durante la práctica del yoga es la respiración, pero el enfoque también podría estar en un mantra que tenga significado, un sonido, un punto de luz o una imagen como un mandala. En este sentido, el punto focal se denomina drishti. En el hinduismo, la meditación saguna a menudo se centra en una deidad, en particular la deidad personal del devoto, o ishta devata.
La palabra saguna proviene del sánscrito que significa «con atributos», «con propiedades particulares» o «con cualidades».
La Hamaca de Lona explica Meditación Saguna
El otro tipo principal de práctica meditativa es abstracto y se llama nirguna meditación o meditación sin centrarse en los atributos. Aunque la meditación saguna lleva al yogui a lo largo del camino hacia la iluminación y la unión con el Ser superior, es a través de la meditación nirguna que se logra dicha unión.
La meditación Saguna es dualista. Desde un punto de vista religioso, el yogui puede estar dedicado a su ishta devata, pero permanece separado del objeto de devoción en la meditación saguna. Sin embargo, en la meditación nirguna, el yogui se vuelve uno con lo Divino.
Un par de tipos de meditación saguna son:
- Trataka, una técnica conocida como mirada fija que utiliza tanto la visualización como la concentración.
- Japa, que utiliza mantras, repetidos en silencio o en voz alta, para calmar y enfocar la mente.
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