Definición – ¿Qué significa Sahaja Kumbhaka ?
Sahaja kumbhaka es una forma de retención de la respiración en pranayama (ejercicios de respiración yóguica). El término proviene del sánscrito, saha, que significa «con»; ja, que significa «nacido»; y kumbhaka, que significa «retención de la respiración». Se refiere a contener la respiración de forma natural sin la inhalación ni la exhalación en mente.
A veces se considera sinónimo de kevala kumbhaka, pero cuando se hace una distinción, kevala se considera a la par con el estado de samadhi, o unión con lo Divino, en la que la inhalación y la exhalación no son necesarias. Sahaja kumbhaka es típicamente producido por pratyahara, o retiro de los sentidos, que es la quinta parte del yoga.
La Hamaca de Lona explica Sahaja Kumbhaka
Hay dos tipos principales de kumbhaka: abhyantara kumbhaka, que es el cese de la respiración cuando la inhalación se completa y los pulmones se llenan; y bahya kumbhaka, que es el cese de la respiración cuando se completa la exhalación. Sahaja kumbhaka se usa a veces como sinónimo de sahita kumbhaka, un término que describe colectivamente abhyantara y bahya kumbhaka. Cuando se usa de esta manera, sahaja kumbhaka se refiere a cuando la retención de la respiración se vuelve natural (sahaja).
Kumbhaka, en general, pero sahaja kumbhaka, en particular, es un componente clave del pranayama, que se usa junto con la meditación y algunas asanas de yoga. Se cree que la práctica aumenta el calor en el cuerpo y equilibra los sistemas de energía, lo que proporciona una variedad de beneficios para la salud física y mental. Se cree que ayuda a prevenir y tratar una amplia variedad de enfermedades, desde trastornos de la piel hasta diabetes. También se le atribuyen estos beneficios adicionales:
- Ayuda a eliminar las impurezas del cuerpo.
- Aumenta la vitalidad física y mental
- Mejora la concentración
- Aclara y calma la mente
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