Contents
Definición – ¿Qué significa Salamba Kapotasana ?
Salamba kapotasana es un abridor de cadera intermedio que aumenta la flexibilidad y prepara la mente y el cuerpo para los más avanzados rajakapotasana y otras asanas desafiantes que requieren flexibilidad en las caderas y la espalda. El nombre proviene del sánscrito, salamba, que significa «apoyar»; kapota, que significa «paloma» o «paloma»; y asana, que significa «pose» o «postura».
Esta asana es una mitad dividida con una pierna estirada hacia atrás, de modo que la parte superior del pie presiona la colchoneta y la otra pierna se dobla hacia adelante con la pantorrilla apoyada en el suelo. El torso permanece erguido y las manos se apoyan en el suelo.
Salamba kapotasana también se conoce en inglés como pose de paloma apoyada.
La Hamaca de Lona explica Salamba Kapotasana
Además de sus beneficios físicos, la salamba kapotasana atrae la atención hacia adentro, calmando y abriendo la mente.
Tradicionalmente, se cree que la salamba kapotasana abre el svadisthana chakra (bazo / sacro), que está asociado con la intimidad, el disfrute y la creación. Un chakra svadisthana saludable asegura la autoaceptación y la comodidad en las relaciones. Por el contrario, un desequilibrio en este chakra puede conducir a relaciones poco saludables.
En salamba kapotasana, la espalda se arquea ligeramente y la drishti está hacia el cielo, pero los yoguis con problemas de cuello pueden mantener el drishti hacia adelante. Para una versión menos desafiante, coloque las manos adelante de la pierna adelantada para facilitar el estiramiento de las caderas y permitir que el enfoque permanezca hacia adentro. Para prepararse para salamba kapotasana, o como postura de descanso después de la asana, practique adho mukha kapotasana, en el que el torso se dobla sobre la pierna delantera.
Deja un comentario